У Вас уже есть серьезное заболевание, которое пока в силу Вашей молодости не беспокоит - ожирение 1 ст., но существенно ухудшит качество Вашей жизни ближе к менопаузе и быть может укоротит ее длительность; железо хуже усваивается у полных людей, и даже железо-2 (тардиферон, ферретаб, железа бисглицинат) без витамина С медленнее усваивается внутрь; витамин В12 Вам не нужен. В диете больше мясной еды и ПНЖК, меньше углеводов, особенно быстроусвояемых. Принимаете ли Вы пероральные контрацептивы или иные естроген/гестагенные пр-ты?
|