Цитата:
Сообщение от IlyaKul
Если боли пройдут, движение в пояснице будет в полной обьеме, без ограничений и занятие спортом не будут вызывать боли, то можете заниматься спортом. Только не стоит поднимать большие тяжести (например, больше 50 кг). Раз у Вас уже один раз возникли такие боли, которые Вы описываете, значит межпозвонковые диски уже не совсем здоровы. Вероятно, образовались небольшие изменения в них и есть опасность, что при большой физической нагрузке обострение повторится.
|
50 кг?)ужас)я работал тягу присед 160-180 всегда и жим 90-100)как теперь жить то без качалочки)ладно, спасибо вам благодарю,пройду курс лечения , на время курса прекращу тренировки, а там сделаю что вы написали, спрошу про массажи и вытягивания.