Значится так. Согласно европейским и отечественным рекомендациям, холестерин хотелось бы иметь: общий меньше 5, холестерин липопротеидов низкой плотности (beta-холестерин) - меньше 3, а альфа-холестерин - больше 1. У Вас - "плохого" несколько больше, а "хорошего" - меньше, чем хотелось бы.
Для того, чтобы определиться с дальнейшей тактикой, существует система подсчета риска фатальных сердечно-сосудистых событий в течение 10 последующих лет, которая называется SCORE. Учитывается пол, возраст, "верхнее" давление, общий холестерин и курение (кстати, Вы еще считаетесь курильщиком, поскольку еще не прошло года с тех пор, как Вы бросили).
Так вот, Ваш, уважаемый Саша, риск составляет порядка 1 %. В мае будущего года, когда Вы полностью перейдете в разряд некурящих риск снизится почти до 0, если только холестерин и давление не будут расти. А чтобы холестерин не рос в Вашем случае вполне достаточно соблюдать диетические мероприятия - ограничить в рационе жирные сорта мяса, снимать кожицу с жаренной курицы, одно яйцо в 2 дня, больше овощей и фруктов, рыбы. Количество потребляемого жира, в том числе и растительного, не должно превышать 30 % от общей калорийности. Плюс адекватная физическая активность - вес не набирать, хотя Вам, похоже, это не грозит
