Извините, я ошиблась в третьем пункте, что умеем - "лёжа
на спине, а не на животе, поднимаем ноги и крестец."
Вчера опять меня накрыла волна переживаний. При тракции за руки из положения лежа на спине голову роняет вперёд, как только достигаем вертикального положения.
