"я очень необщительный человек но раньше был нормальным как все"
А в какой момент жизни вы стали не как все?
Описанное вами состояние - некий эмоциональный выброс, так как видимо эти эмоции копились довольно давно (так как всё это время вы переживали своё состояние) и таким образом нашли свой выход, произошла эмоциональная разрядка.
Это определённо вопрос Вашей собственной самооценки и вашего отношения к самому себе. Есть негативная установка в вашей голове по отношению к самому себе, "я хуже других, я ничего не достоин" и т.д. Необходимо опять же понять для чего вам эта установка и как она образовалась и когда вы это осознаете, вот тогда необходимо будет работать над собой, что бы изменить негативную установку на позитивную.
