[Марочан]

Здравствуйте, у меня уже несколько лет такая проблема: вечером долго не могу заснуть, хотя спать хочется, ложусь спать позже чтобы не ворочаться в кровати (в 3-4 часа ночи) и все равно не засыпаю в течении часа. Утром не могу проснуться если никуда не надо идти и без будильника могу проспать до 12 ч. так как я домохозяйка,то мне придумать веский повод чтобы встать очень сложно. Днем тоже хочется спать, особенно после еды, если ложусь пару минут поспать, то сплю несколько часов и никак не могу проснуться. Занимаюсь домашними делами через силу, все время хочу спать. Помогите пожалуйста, нормализовать сон.