Цитата:
Сообщение от Oleg Garin
Посмотрите здесь,
Может быть, найдете что-нибудь полезное для себя. |
Спасибо, Олег, про эти упражнения (с гантелей) я уже где-то раньше читал.
Не берусь за упражнения, пока не сниму боль. Друг один дал координаты в нашем городе хорошего спортивного травматолога, он его когда-то лечил, поеду. Без очного назначения и показа врачом каких-либо упражнений сам побаиваюсь заниматься, а то превозмагая боль наделаю делов
А начну для снятия воспаления с укола. Думаю, что причина (временное поднятие тяжестей), после чего заболел локоть, у меня в будущем не повторится (научен опытом), я не культурист и не грузчик
Поэтому надеюсь на 1-2 укола и все пройдет надолго, а для закрепления - ортез и упражнения.