1)быть уверенной в себе:
- я чувствую себя в безопасности, спокойно и собрано в любой ситуации оценки меня как личности, моей внешности и поведения; (4)
- я ощущаю себя, свой внутренний стержень, чувствую в себе опору; (7)
- я знаю кто я и что мне надо, я достигаю своих целей; (5)
- я чувствую себя способной, умелой; (6)
- я ориентируюсь в первую очередь на свое мнение, принимая во внимание разумные доводы со стороны. Я для себя - авторитет. (7)
2) контролировать эмоции:
- я - хозяйка своих эмоций, а они - мои помощники; (3)
- я выслеживаю свои эмоции и решаю, когда сказать им "стоп" или "вперед"; (3)
- я испытываю эмоции, адекватные ситуации "здесь и сейчас"; (2)
- я мыслю позитивно. (5)
3) принимать себя:
- в любой ситуации, с любыми людьми и с самой собой я чувствую себя гармонично. (2)
Я знаю кто я и меня это устраивает. (3)
Я остаюсь самой собой. Толчком к изменениям является лишь искреннее стремление к саморазвитию, еще большей гармонии и еще более полному и глубокому принятию себя. (3)
|