Как правильно смотреть телевизор?

Добрый день! В одной теме Вами даны рекомендации : "Телевизор нужно смотреть только в положении сидя с расположением по центру экрана, в вечернее время - с включенным дополнительным освещением в комнате, ни в коем случае не в темноте. Расстояние до экрана телевизора не должно быть меньше трех метров. Размер экрана 21 дюйм и более. При увеличении размера экрана должно пропорционально увеличиваться и расстояние до него."
Насколько я понимаю, они касаются и здоровых детей, да и всех людей. А вот объясните, пожалуйста все это с научной точки зрения, на чем рекомендации основаны? А то в нашей семье разгорелся спор, муж просит доказательства, почему нельзя смотреть телевизор в темноте и лежа? Как же тогда в кинотеатрах-просмотр идет в темноте?
Спасибо, Лидия