Боль в локтевом суставе правой руки, снаружи, занимаюсь бадминтоном

1)38 лет
2) мужчина
3) 188 см
4) 86 кг, худощавого телосложения
5) Технолог в типографии, вывод на печать разной печатной продукции. Хобби бадминтон около 4 лет
6) не курит, ведёт здоровый образ жизни
7) общее состояние здоровья практически здров, язва зарубцевалась после окончания института
8) травмы в прошлом не было
9) Беспокоит боль несколько месяцев, в локтевом суставе правой руки, как бы снаружи локтя, началось с того что когда пожимаешь руку, держишь что-то, тащишь возникает боль, теперь боль переходит на сустав и болит постоянно
10) К врачу не обращался, сейчас нет возможности попасть к врачу из-за новогодних праздников
Вопрос что сейчас возможно сделать? Чем лечить? Как облегчить состояние?