Сильные боли в мышцах

Мне 30 лет, жен, двое детей.
С подросткового возраста началась головная боль напряжения - стресс, любое волнение - сразу сильно болит левая сторона головы, поначалу я не знала, что это - постоянно глотала таблетки, как вышла замуж - съехала от родителей, боль стала утихать и я сделала вывод и стала более спокойна, тем самым два-три раза в месяц только если поругаюсь или перенервничаю. Но сейчас боль стала такая, если начинает болеть (я нервничаю из-за этого) и она разболевается до такой степени, если не выпью таблетку, что меня начинает тошнить, мигренная жуткая боль. Если я отвлекусь, посмотрю комедию, выйду на прогулку - все нормализуется.

Пять лет назад у меня началась новая беда, маленькие дети, которых нужно таскать, коляски и прочее. Если я напряжена+физическая нагрузка повышенная у меня заклинивает одну мышцу на полтела, либо в районе поясницы с одной стороны и боль ирригирует чуть выше и в ногу или же наиболее часто плечо с шеей, потом переходит в голову. Самое ужасное - сила боли, поскольку я рожала - это можно описать как ужасно сильные боли, которые не снимаются нурофеном, ни мазями, ни физиопроцедурами (прогреванием) только несколько дней и боль сама проходит. Сейчас вот болит шея, адски голова, оттдает в руку и как будто даже палец немеет иногда один (хотя может я накручиваю себя)

Первый такой приступ был пять лет назад, потом года два назад до второй беременности и вот сейчас, когда таскаю младшую на руках все время (ей один годик). Делала МРТ, узи шеи, сосудов - все в порядке. Все анализы в норме. Была у невропотолога, кроме ВСД ничего вразумительного.

Хочу узнать, как предотвратить подобные приступы, как справиться с этой жуткой болью?