днем засыпаю... ночью никак..
 

здраствуйте меня зовут ярослав, 22 года, у меня проблемы со сном. несколько раз днем невыносимо хочется спать. стоит только положить голову на кровать как отрубаюсь, но не надолго... через мин 20 спать уже не хочется... зато когда приходит дело к ночи заснуть никак не получается.. практически до утра ворочаешься, ноги дергаются и их сводит. часами лежишь и мысли лезут и лезут в голову.. и это вроде и не наяву но и не во сне... с утра чувствуешь себя как вареный... практически всегда отвратительное настроение.. нужна помощь.

Ярослав, чем Вы занимаетесь : учитесь, работаете? У Вас есть возможность несколько раз засыпать днем?
Как часто бываете на воздухе, есть ли физическая нагрузка?
Курите, употребляете ли психоактивные вещества?

Пройдите тесты по нижеприведённым ссылкам, а результаты сообщите нам:

[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

работаю у меня небольшой бизнес. возможность небольшого сна есть в обед, или иногда можно чуток поспать закрывшись в офисе. на воздухе нахожусь относительно не часто. курю. ни лекарства ни наркотики не употребляю.

Шкала эмоциональной возбудимости


Результаты обработки теста :
Эмоциональная возбудимость (в стенах): 6
Интерпретация результатов:
Полученные баллы свидетельствуют о средней выраженности эмоциональной возбудимости. Скорее всего Вам не стоит беспокоится, но, может быть, есть повод проконсультироваться у специалиста.

Торонтская алекситимическая шкала


Результаты обработки теста :
Алекситимия: 66
Интерпретация результатов: Уровень алекситимии пограничный. Существует вероятность развития психосоматических расстройств. Повод обратиться к специалисту.

Шкала Бека для самооценки тяжести депрессии


Уровень депрессии по шкале Бека (в баллах) - 11.
Отсутствие или минимально выраженная депрессия. Живите спокойно.

А что с физической нагрузкой?

ну я не весь день сижу в кресле.. езжу, хожу по делам... устаю достаточно если вы это спрашиваите.... что касается спорта то нет не времени не сил....

Давайте еще и тревогу посмотрим
Пройдите этот тест [Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Госпитальная шкала для самооценки тяжести депрессии и тревоги


Интерпретация результатов:

Умеренно выраженная тревога. Значительно выраженная депрессия.
Вы нуждаетесь в консультации врача и лечении!

Я попросила врачей в тему заглянуть. Это уже завтра.

Анализы стоит сдать: ОАК, ТТГ, трансферрин, ферритин и сывороточное железо.
Психотравмирующие ситуации были?
Как давно эти проблемы со сном и с ногами?

Вы не спите из-за того что ноги болят и дергаются или из-за мыслей которые в голову лезут?

нет травм никаких небыло, это продолжаеться около года, а немогу уснуть потому что просто не спиться, ноги не главная причина, а мысли просто следствие бессоной ночи

Тогда - первым делом - идите к врачу психотерапевту.