Несколько причин хронической усталости
 

Возможно эти вещи уже многим известны, по крайней мере первые две, а кому-то, вероятно, будет полезным.

Последнее время иногда слышу от друзей жалобы на постоянную слабость. И сама сталкивалась с таким состоянием. Хроническая усталость, вялость, заторможенность, рассеянность, упадок сил. До определенного момента это было моим обычным состоянием, и я уже думала, что это просто особенность моего организма или психики, с которой ничего нельзя сделать. В итоге за всю жизнь у меня собралась небольшая коллекция из возможных причин такого состояния и способов его изменить.

Если коротко, то получается такой список:
1. Нехватка витаминов.
2. Стресс и накопившаяся усталость.
3. Пониженный уровень гемоглобина в крови.
4. Можно улучшить состояние с помощью направленных на это настоек.

Ниже подробнее по каждому пункту.

Первое, что может быть причиной такого состояния, и приходит на ум в первую очередь, это нехватка витаминов. Если попить мультивитамины какое-то время, это часто помогает, и у большинства самочувствие сразу улучшается.

Второй причиной может быть стресс и накопившаяся усталость. Иногда человек может даже не подозревать о том, что дело именно в этом. Особенно русские люди, у многих из которых в норме себя загонять и думать, что это абсолютно нормально. И у них даже нет мысли о том, что они вымотаны. При том, что любой врач, посмотрев на них скажет, что у них уже нервное истощение. Если и дальше продолжать пахать, то это может привести к неприятным последствиям. Например, работоспособность снижается чем дальше, тем сильнее. Это приводит к еще большему стрессу и так далее. В этой ситуации нужно просто напросто отложить все дела и две недели отдохнуть. Наверное, лучшим в такой ситуации будет пассивный отдых. Валяться в кровати, смотреть сериалы, плескаться в ванной, обратить внимание на правильное питание, гулять и получать легкие позитивные эмоции. Через пару недель состояние обычно улучшается.

И третья причина, которая, как выяснилось, известна меньше всего, это пониженный уровень гемоглобина в крови. До определенного момента я даже не знала о том, что есть такое вещество, как гемоглобин в крови. И уже смирилась со своей постоянной слабостью и рассеянностью. Но вдруг случилось так, что я сломала руку, ушла на больничный и подумала "раз мне все равно два месяца бездельничать и ходить в больницу, то почему бы заодно не пройти полное обследование здоровья по страховке". По результатам все в основном было нормально, за исключением сильно пониженного уровня гемоглобина. Врач прописал мне простые лекарства, и после этого я впервые стала чувствовать себя намного лучше, бодрее и у меня повысилась способность к концентрации внимания.

Помимо этого, существуют еще разные настойки, которые придают дополнительную бодрость и силы. Они также продаются в аптеках. Пару раз я пила такие настойки, без всякого назначения. Результат был хорошим. Если почитать их показания к применению, то там среди прочих есть "истощение организма".

Если кто-нибудь знает еще какие-то причины такого состояния, добавляйте, соберем все в одной теме.

Спасибо За Ваше сообшение, только в отсутствие у Вас каких-то определенных вопросов к консультантам форума, сообшение НЕ следует размешать в консультативных разделах, модератор.

PS Prolonged or chronic fatigue of undetermined origin
Ссылка на полный текст в швейцарском мед журнале 2015 внизу - с французского на английский переводит хорошо, на русский - пробуйте сами:
[Ссылки могут видеть только зарегистрированные пользователи. ]

Спасибо, Dr.Vad. Очень интересная статья. Кажется, она охватывает все, что можно сказать по этой теме.

Я вас поняла. Существуют ли разделы, которые не являются консультативными, где можно просто обсуждать какие-либо медицинские темы с другими участниками? Если существуют, как их различить? В описании к этому разделу я увидела только "Любые сообщения на медицинские темы, по которым нет отдельных форумов."

Дискуссионные форумы Обсуждение любых вопросов по медицине в рамках тематических форумов.
https://forums.rusmedserv.com/forumdisplay.php?f=24

Вы имеете в виду разделы Частная практика и Студенческий форум? Под неконсультативными.

все четыре по ссылке

Тогда я совсем ничего не понимаю, ведь мое сообщение размещено как раз в разделе Разное по ссылке, но вы написали, что не следует размещать подобные сообщения в консультативных разделах.

Оно там как раз размешено, тк я его туда перенес из терапии